What’s up folks,
Merci d’être là. Je commence par mon édito—les nouvelles après. 🪶
Février 2017.
Je braille en jouant tout seul à NHL au bureau.
Passé 17h, mais j’évite mon appart. Peur d’être seul, ou de décourager mon coloc.
Mon partenaire Charles, sac sur le dos, approche :
"All good mon Frank?"
"Yes man, à demain!"
Voix craquée, yeux mouillés, mâchoire serrée.
Je le repoussais, mais le diagnostic m’attendait dans le détour : dépression sévère.
Franky fonçait vers l’arrêt de travail plus vite que Crosby en échappée.
J’osais pas l’avouer à mes partenaires. Peur d'être jugé, incompris... mais surtout peur de les décevoir.
Fun fact, ce moment-là m’a révélé à quel point j'avais des partenaires de feu.
Quand j'ai finalement craqué devant eux, ils m'ont dit de ne pas m'inquiéter, de prendre le temps qu'il fallait, qu'ils tiendraient le fort. Vince m'a même aidé avec toute la paperasse gouvernementale.
Ensuite… off pendant 7 mois.
On venait d'embaucher un junior en marketing en plus. Que je devais former (salut Didi 🥴).
7 mois en startup = une éternité.
J'ai eu le cul bordé de nouilles — tout a bien roulé. L'acquisition a stagné un peu, mais pas tant (merci au contenu SEO evergreen). Didi est resté. Les revenus ont continué de rentrer.
En potentiel non réalisé, ça a coûté cher, of course.
Mais ça aurait pu être 1000x pire. On avait une structure solide en place, construite par des entrepreneurs d'expérience. Un produit avec un bon PMF, une équipe talentueuse.
Un autre gars dans une autre startup? Ça aurait pu RIP sa compagnie.
Tout ça parce que mon asset #1 en business — mon cerveau — a lâché.
Pourquoi ton cerveau est ton asset #1
En startup, tes décisions représentent l’ultime levier. Surtout en tant que founder. Et elles viennent d’où? De ton cerveau — duh!
☝️ Témoignage vidéo circa 2020. J’aime bien mon explication de la “stack thérapeutique” là-dedans. Ça pis mes cheveux.
La santé de ton esprit influence la qualité de tes choix :
Opères-tu d’une position de peur? D’ego?
Tes insécurités mènent-elles tes pensées?
Ton angoisse teinte-elle ton discours?
Dramatises-tu des scénarios potentiels?
Un esprit chancelant multiplie les mauvaises décisions. À la longue, ça compound.
Et un esprit cassé…. well, ça ne prend aucune décision (voir histoire touchante de dépression en intro).
Ouais mais Frank, je suis all good, sain de corps et d’esprit. Je me gère bien — pas besoin de thérapie.
News flash mon Ferdinand — y’a pas juste ton cerveau à gérer! Tes partenaires, investisseurs, employés, clients… eux aussi vivent avec cette machine organique qui n’a pas été updatée depuis des millénaires.
Mieux tu les comprends, mieux tu pourras les convaincre et les motiver.
Et sans eux, t’as pas une belle business SaaS en croissance. T’as un hobby dans ta cuisine et des Twitter followers aspirants solopreneurs. At best.
Donc laisse-moi te DEMO quelques trucs utiles en thérapie 👇
1. Reconnaître les distorsions cognitives
J’en parle en détails sur mon blog. Vite de même —
Distorsions cognitives = connexions erronées ou inutile que le cerveau ne peut s’empêcher de faire.
Y’a genre quinze catégories. Voici trois exemples :
"Le VC a refusé d'investir dans ma startup. Je savais que mon modèle d’affaires était stupide dès le départ — ça ne pouvait jamais marcher !"
"Merci, mais doubler le trafic sur notre site web, c'était pas si difficile. Il y avait beaucoup de mots-clés peu compétitifs. Les mises à jour de l'algorithme de Google ont aussi pénalisé certains concurrents."
"Ma collègue a examiné mon code et n'a fait aucun commentaire. Elle doit penser que je ne vaux même pas la peine qu'on me donne un retour parce que je suis un stagiaire qui n'obtiendra jamais d'offre d'emploi."
🔁 Schémas de pensée erronés → Douleurs émotionnelles → Comportements improductifs 🔁
Faut s’entraîner à repérer & restructurer ces distorsions le plus possible. Trop de distorsion augmentent les mauvaises décisions.
2. Comprendre la motivation d'approche et d'évitement
On passe vite — j'en parle dans l’infolettre de la semaine passée.
Évitement = je veux m’éloigner d’irritants.
Approche = je veux me rapprocher de bénéfices.
Utile pour gestion employés, embauches, vente, et plus.
3. Distinguer le "mode enfant" du "mode adulte"
Je vais massacrer ce concept psychologique — sorry.
Grosso modo : on a tous tendance à tomber dans le mode “enfant” quand on est fatigué, blessé, apeuré, insatisfait. Tu sais, quand tout est à propos de toi… que tu exiges, tu cries à l’injustice, tu fais des crises. Mode enfant 👶
Ici, tu te plains!
Versus le mode adulte — plus mature : posé, constructif, capable de compromis, d’empathie. Mais capable de mettre ses limites aussi.
Ici, tu cherches des solutions.
Y’a toute l’histoire de la thérapie des schémas aussi. Assez intéressant, mais Jésus Marie Joseph ceci n’est qu’une humble infolettre après tout. Yalla yalla.
Quand ça a payé BIG TIME avoir un psy dans mon corner
1. Vente de Snipcart
Beaucoup de conflits. Tensions fréquentes entre partenaires. Vers la fin de la négo? Crises d’anxiété presque chaque nuit.
Ah, et je recevais des conseils contradictoires à gauche et à droite.
Mon psy m’a aidé à distinguer signal vs bruit. Ensuite à dé-dramatiser, prendre du recul, et focus sur la première ligne de défense de la santé mentale : les saines habitudes de vie.
2. Intégration à Duda
Et v’lan le changement!
Mon psy m’a aidé à :
Reconnaître à qui tenir tête et pourquoi.
Séparer les profils constructifs des toxiques.
Doser ma motivation & discipline.
Renvoyer des gens avec empathie mais fermeté.
3. Lancement de SaaSpasse
Mon psy m’a aidé à :
Peser mes doutes en évaluant rationnellement les risques.
Décider comment déployer mon argent et mon temps.
Prioriser mon couple & ma santé malgré une charge de travail accrue.
À chaque étape, mon psy m'a aidé à voir plus clair. À prendre de meilleures décisions.
Et je suis pas seul! Marjorie Doucet en parlait récemment dans l’épisode 104.
En rafale — pourquoi un bon psy est un unfair advantage
1. Un regard impartial : Pas d'intérêt dans ta business, pas de préjugés.
2. Une vue d'ensemble : connaît ton histoire, tes peurs, tes rêves. Toutes les facettes de ta personnalité.
3. Une expérience variée : il a vu des centaines de cas comme le tien.
4. Un temps précieux : 50 minutes $$$ ça te force à te concentrer sur l'essentiel et à do the work.
Claudia Marcotte et moi on en parle aussi dans l’épisode 22.
Pro-tip d’onboarding dans le monde de la thérapie
T'es pas obligé de déballer tes traumas profonds à chaque séance.
Imagine ta vie comme un lac 🛶
Quand le calme règne :
On peut plonger en profondeur si on veut
Parler des trucs de long terme
Même réfléchir à tes objectifs de vie
Quand ça s'agite :
(business qui patine, soucis de couple, drama familial)
Le psy t'aide à naviguer les intempéries
On se concentre sur ce qui urge, à la surface
Bref, la (bonne) thérapie, ça bouge avec toi. Que tu gères une crise ou que tu cherches juste à t'améliorer, ça s'adapte.
Finalement — un truc que j'appelle la règle du 3x3 :
Essaie trois psys différents, trois fois chacun, avant d’abandonner.
Trouver le bon psy, c'est comme chercher un cofounder. Parfois, ça ne fit juste pas. Ou alors la personne est disons un peu trop épicée pour ton goût 🌶️
Fait que là?
En business comme dans la vie, la connaissance de soi, c'est un superpower.
Oui, l'expérience compte. Mais une expérience qu'on n'examine pas, qu'on n'intègre pas vraiment… ça ne vaut pas grand-chose.
La thérapie, c'est ton microscope
(I guess? La partie analogies de mon cerveau vient de casser. Je vous dirai pas l’heure qu’il est live)
L’appel à l’action les petits chums & chummettes :
1. Essayez la thérapie. Sérieusement. Voyez-le comme un exercice business.
2. Consultez le site de l'ordre des psychologues ou demandez une référence à un pair.
3. Investissez en vous-même. Quelques centaines de dollars par an pour de meilleures décisions? Un foutu deal.
Que vous soyez founder ou employé, je vous garantis : vous allez monter en niveau.
Et entre nous ? Si je ne l'avais pas fait, je ne serais probablement plus là pour vous en parler 🤷♂️
All right C’EST BEAU LE DRAME, FRANK. Jesus.
Avant de quitter, laissez-moi vous bénir avec la version meme de cet article :
Avantages injustes de fondateurs :
Expertise d’industrie inégalée
Réseau d’investisseurs ultra-qualifiés
Éthique de travail sur-humaine
Le mien :
Je paye un vieux dude 160$/h qui connaît rien aux SaaS pour parler de mes émotions
À la semaine prochaine — et prenez soin de votre asset #1!
Cheers,
Frank 💜
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SaaSpal Crew
Je le republie puisque le lien était broken la semaine passée mais on sait qu’il y avait de l’intérêt.
Nos SaaSpals ont maintenant accès à notre roadmap d’enregistrement pour le podcast. Autrement dit, ils ont reçu notre liste d’invités à venir et pourront soumettre leurs questions. Moi, je prends ces questions-là et je les pose directement aux invités en studio en mentionnant leur nom (avec approbation, évidemment).
Si ça t'intéresse d’avoir accès à ce genre de privilège, jette un coup d’œil à nos forfaits payants & les perks qui viennent avec : Upgrade ici
Les partenaires SaaSpasse
HUGE merci à tous nos partenaires certifiés pour cette année :
Podcast
Voici le dernier épisode du pod :
EP.105 Benoit Archambault : Ring, ring : +75K MRR sur la ligne ☎️
Vous n’êtes pas abonnés encore au pod? Let’s go :
Okay bobye!
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